Grüne Äpfel sind nicht nur besonders knackig und erfrischend, sondern auch reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Sie enthalten weniger Zucker als rote Äpfel, fördern die Verdauung und unterstützen das Immunsystem durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt.
Mit einem Wasseranteil von über 95 % gehören Gurken zu den hydratisierendsten Gemüsesorten überhaupt. Sie sind kalorienarm, reich an Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium und enthalten wertvolle Antioxidantien.
Erdbeeren sind eine Vitamin-C-Bombe – sie enthalten mehr Vitamin C als Orangen! Zudem sind sie reich an Antioxidantien, fördern die Herzgesundheit und haben entzündungshemmende Eigenschaften.
Bananen sind ein natürlicher Energielieferant, reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6. Sie fördern die Muskelregeneration, unterstützen das Nervensystem und sind dank ihres hohen Kohlenhydratgehalts ein perfekter Snack für Sportler.
Mais ist nicht nur eine der ältesten Nutzpflanzen der Welt, sondern auch reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen und Antioxidantien. Er unterstützt die Verdauung und liefert langanhaltende Energie.
Kopf- oder Weißkohl ist eine echte Nährstoffbombe – er ist reich an Vitamin C, K und sekundären Pflanzenstoffen, die das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken.
Avocados enthalten gesunde ungesättigte Fettsäuren, die das Herz schützen, die Gehirnfunktion unterstützen und lange satt machen. Sie sind außerdem reich an Vitamin E, Kalium und Ballaststoffen.
Karotten sind reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und eine wichtige Rolle für die Augengesundheit spielt. Sie enthalten zudem viele Ballaststoffe und unterstützen eine gesunde Verdauung.
